GandaM@lhos BTT

A glória não está em não cair…, mas sim em levantar-se sempre…


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Tecnicas Básicas de BTT – Árvores Caídas

Conforme prometido, aqui vai o primeiro post sobre técnica de BTT.

Aproveitem.

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2 comentários

Treino dos Gandam@lhos

Pois é, decorreu hoje mais um treino do dream team.
Mudança de hora, menos uma hora de descanso, agendado para as 08:30 da matina. Prometia…
Saí já algo tarde e passei por casa do brocas, apanhei-o na garagem, e ele influenciado certamente pelo grande premio de F1 da madrugada, parecia um mecanico da scuderia ferrari a escolher o jogo de rodas…
Uma vez no ponto de encontro, com o montinium já preparado, aguardamos um pouco mais pelo e pelo marxxal, que alegadamente tinham ido na vespera para uma tainada em Ponte de Lima.E foram mesmo, apareceram com umas olheiras que não enganavam ninguém.
Novidade era que o marxxal ia testar os sapatos e os pedais de encaixe.
Imparáveis o marxxal e o montinium iniciaram uma fuga demolidora que me obrigou a andar solitário pelo menos 5 kms.
Cumprido o ritual da merenda, liguei o gps e lá fomos desafiar uns trilhos que escolhi via google earth, e aí apareceu a verdadeira essencia do BTT, logo uma subida para partir o pelotão, e quase partir a corrente da bike do brocas, que ainda no inicio já queria chamar um taxi…
Outra subida, já em terra, ainda pior que a primeira e que obrigava a vir a pé, e logo o silencio e a tranquilidade da manha eram cortadas pelos ruidosos protestos do pessoal:
– Este gajo so nos f….! – É sempre a mesma m….! Não sobe nada, diz ele…
Tudo a rolar bem até um eucaliptal denso cheio de troncos no chão e no ar….e começou aqui o martirio do marxxal com os pedais… um gandamalho daqueles…o montinium … foi por um triz, depois uma descida jeitosita, e mais problemas para o marxxal, desta feita os travões, estavam a travar demais… quase que não deixam a bike andar…O brocas estava sorridente, o (…) também. Já no asfalto o montinium não se esfregou por milimetros, e eu ás voltas com o gps.

Tirada do GPS

Tirada do GPS

Foram 4 kms muito tecnicos que abrilhantaram o treino. A zona parece ter muito potencial, acho que vou “inventar” mais uns trilhos por aqui.
Já no reagrupamento na marina, e parado, o brocas também decidiu mandar-se para o soalho, e foi mais um gandamalho a juntar ao acidentado treino.

Gandam@lho do brocas...

Gandam@lho do brocas...

Fotografado aqui em posição um pouco … enfim. A sua criteriosa escolha de rodas também se verificou pouco feliz, mais dois raios partidos e é destacado o rei dos raios partidos.
De regresso, tudo normal, o marxxal a dar gás, eu a tentar acompanhar sem conseguir, o montinium, e depois as “ancoras”.
O marxxal parece que não gostou dos pedais de encaixe, embora me tenha garantido que notava um acrescimo de mais 10 a 15 % de rendimento. . Eu acho que já não ia conseguir andar sem eles, aprendi hoje a fazer o “salto de coelho”, e acho que ajuda muito no mato.
Se tiver tempo vou colocar aqui uns artigos de tecnica de btt para o pessoal estudar.
Mais uma manha bem passada.
Venham as Rotas do Marão!!!


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Lançamento Prova Rotas do Marão 2009…

Ora vamos lá então: já foi disponibilizado o track gps da Meia maratona das rotas do marão.
Arranjei após alguma pesquisa, arranjar umas ferramentas que nos permitem “visualizar” o esqueleto do percurso.
Vejam lá e digam a vossa opinião. O individuo fez mais ou menos 3 horas e meia…
Uma ideia a considerar, sabado próximo, jantarada no Marão [Amarante], para levantar os dorsais???

Grafico

Grafico

Algumas leituras curiosas do percurso:
Data do track: 21.3.2009
Velocidade minima: 1.9 km/h *** Hora Inicio: 09:00:56
Velocidade maxima: 52.6 km/h *** Hora Fim: 12:29:53 
Media velocidade a subir: 12.5 km/h ***Tempo total: 3h 28m 57s
Media velocidade a descer: 20.3 km/h ***Tempo em subidas: 1h 21m 37s 
Media velocidade em plano: 16.2 km/h *** Tempo em descidas: 54m 54s
Media total: 15.3 km/h  *** Tempo em plano: 1h 12m 26s 
 
Indices de dificuldades: (vejam o site ibpindex.com)
 IBP Interactive Bicycling Parameters  98,69

 www.ibpindex.com

Prova analizada à lupa, que não me parece ser muito mais dificil que a de Barcelos que tem este indice.
 IBP  85,02

 www.ibpindex.com

O meu último treino:

IBP  195,49

 www.ibpindex.com

Índices IBP comparando Sobreira e Marao
 

 IBP 142,33
98,79
 


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Mais um treino do zenight… a solo!

Bem … como não há Gandam@lhos com veia para a escrita, parece que cabem ao zenight as despesas da escrita neste sitio web.Aproveito, então, para desenferrujar a lingua pátria e escrever para aqui coisas ao sabor de nada.
O fim de semana passado fui a Tras os Montes, e como a BeOne já faz parte da bagagem, aproveitei o Sabado de tarde para testar os pedais e as novas sapatilhas e tambem treinar para a proxima prova, que me parece ser bem dificil.Diga-se de passagem que faz parte de um campeonato oficial de maratonas …
Com alguma ansiedade e pouca habilidade em prender os “chispes” em andamento, lá saí por volta das 2 da tarde, após uma bela noite de sono profundo e de um pequeno almoço ou merenda de Tras os Montes;panadinhos de vitela, presunto, chouriço, salpicão, pão transmontano, tudo acompanhado pelo excelente”sumo de uva” feito pelo pai da Madame Zenight.

Já na bike gostei, desde logo da sensação de puxar o pé com força para cima e sentir o conforto da sapatilha na parte do peito do pé.Vou experimentar também com 2 pares de meias…
Depois, interiorizei que aquilo tinha que sair quando parasse, e associei aos automóveis, quando paramos com alguma velocidade engatada, embraia-se, quando se para na bike desvia-se o pé… fácil por ora.
O treino definido já via google earth, passado para o Compegps, e com as cartas militares, era uma variação ampliada daquele que já anunciei aqui, que fiz, mas que não vos contei como foi.

treinoedrosaserro
Ampliada porque a inicial tinha uma “parede” que me obrigou a andar a pé uns bons 2 kms tal era a inclinação.Esta versão era mais “macia”, permitia ir em cima, mas revelou-se muito demolidora por ser bem mais alongada a subida. 
A altimetria abaixo é dada pelo PDA.
Os dados pelo GPS:
São  870 metros de acumulado, quase tanto como a prova dos Trilhos dos Moinhos em menos 14 kms…
O relatorio completo:
General  
     Name of the track file:  C:\Programas\CompeGPS\tracks\2009-03-21-CGP-xYYY-01.IGC
     Track comments:  Edrosa – Brito – Penhas Juntas – Edrosa 
 Date and Time 
     Date  21-03-2009
     Departure time  14:09:31
     Arrival Time  16:43:43
     Duration  02:34:12
     Stopped time  00:27:57
     Time in movement  02:06:15
  Distances  
     Projected distance  27.94 Km
     Distance with height  28.66 Km
 Speeds  
     Mean Speed  11 Km/h
     Max.Sp  62 Km/h
 Altitudes  
     Maximum Height:  862 m
     Minimum Height:  383 m
     Departure altitude:  839 m
     Arrival altitude:  836 m
     Height above departure  23 m
     Maximum height difference  479 m
treinoedrosa     Accumulated climb  870 m
Os acessorios eram os do costume: antena GPS presa na mochila, PDA tambem preso na alsa da mochila, prudencia e bom senso,pois estas saidas a solo podem ser muito perigosas. 
O percurso é brutal, a descida de 9 kms é alucinante em bom piso de terra, com precipicios como rails, consegui
sobreaquecer os discos…, ajudado pela confiança que me inspiravam os “pés presos”, fui fazendo uns slides dignos do Ari Vatanen, contrabrecagem numa bike meus senhores… ao abordar os ganchos. A sensação é a de que a bike passa a fazer parte do ciclista e que fica tudo muito mais macio, pois se puxar a bicla para cima nas irregularidades, quase não se sente a dureza do terreno, meus senhores … é fantastico, é como voar baixinho…

Já os muito respeitaveis 17 kms de subida ininterrupta…. feitos bem devagar… ao meu jeito… e das minhas 42
primaveras, senti que o facto de poder “puxar” pelos pedais com os pés, e não só “empurrar” os mesmos, ajuda muito, pois fica um movimento muito mais uniforme.
Fotos que tirei no treino anterior: neste levei o tlm desligado pois tinha pouca bateria, e podia precisar dele numa
emergencia…
Visitem Tras os Montes…de bike! Com GandaM@lhos…. um paraiso por revelar… Por isso já começo a pensar na prova de Vila Flor daqui a um Mês…!
Saudações Gandam@lhenses…


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Gandam@lhos a preparar o futuro….

Ficam aqui dois pormenores…

Escola JonKid

Lugar: A Escola do meu filho.
Tempo: Sexta feira passada.
Ocasião:Treinos livres para prova de BiciCross organizada pela dita Escola a ter lugar no próximo 27/03/2008.
A  reter:
Estavam ali alunos de quase todos os anos ali leccionados, de idades muito dispares, dos 8 aos 15, e todos com um sorriso aberto a trabalhar para o bem de todos. Os mais velhos iam marcar a pista, os mais novos brincar…o professor comandava.

dsc002411 Bonito de se ver nos dias que correm…

Aqui… o JonKid…

JonKid ou MiniZenight...

JonKid ou MiniZenight…

na sua Coluer Randy 240… futura aquisição dos Gandam@lhos e sucessor do Zenight…nas bikes ?